Fatigue et troubles du sommeil

Nous dormons en moyenne 1/3 de notre vie.

Le sommeil est indispensable à l'organisme et doit être de qualité pour être réparateur.

Il est vitale, au même titre que notre digestion, notre respiration et plus encore notre immunité.

Dormir nous permet d'éliminer les toxines et stimuler nos défenses immunitaires.

Dormir, c'est guérir un peu. C'est durant le sommeil que le corps peut éliminer, réparer et se reconstruire.

Un mauvais sommeil augmente les risques de maladies cardiovasculaires, d'obésité, de diabète, de cancer et d'accidents de travail.

Dans la vie quotidienne, le manque de sommeil, apporte fatigue, irritabilité et problème de concentration. 

Notre cerveau nous envoie les informations et les hormones nécessaires pour favoriser un bon sommeil ou au contraire le déconstruire complètement.

 

Les ennemis de l'insomnie sont 

Le stress, l'anxiété la nervosité et l'hyperexcitabilité.

Des solutions naturelles existent afin de retrouver un sommeil nocturne réparateur, de le

conserver et l'améliorer.

La qualité du sommeil de vos nuits, 

fera la qualité de vos journées.